为了苦练好看粗壮的胸肌，卧推是很多人去健身房中心的时候才会认真的一项青年运动。可是，卧推也有一定的抑制性，如果动作不到位，或推并举的重为量超出自己能承受的覆盖范围，就意味著遭遇事故，严重为者甚至意味著关键时刻。
卧推是什么？
卧推就是仰卧推并举的前身。顾名思义，卧推就是躺着推并举重为物，一般推的是肩膀。这是一种锻炼胸大肌、胸小肌、三角肌前束、将兵三一头肌和膝盖肌的健身房动作。卧推时，人体参与的颅骨和躯干很多，对拓展胸大肌和脊柱伸肌有非常明显的用处。
有时，卧推很生命危险
由于卧推的时候，一个重为物就悬于人的一颈部和胸前位置，当臀部过度疲劳，而卧推者还要强行一直，就意味著遭遇生命危险，违反规定烧伤，重为则意味著关键时刻。
这样的事情时有遭遇，不仅遭遇在业余健身房创作者身上，还遭遇在专业女选手身上。俄罗斯力量并举女选手Igor Golushkin在赛事当中日后因肩膀脱手扎到面部，导致肾脏出血，肋骨断裂，肺部破碎。赛后，他因肾脏震荡而死。
卧推要请注意的地方
卧推动作兼具一定的抑制性，所以人们在认真这项青年运动的时候非常要请注意安全，认真到动作到位，以及量力而为。
A 有总教练陪同
为了练出非常大块的胸肌，是并不需要在卧推的负重为和次数上有所突破的。但加重为过大，或不得已多认真，较易遭遇意皆。所以，有专业的总教练陪同相当重为要。因为总教练可以按人才会的状态判断青年运动量，避免意皆遭遇。
B 握杆示意
不少人喜欢采用半握的示意，因为这样能非常好地抑制躯干。可是这样的话，肩膀就较易剥落。所以，拇指一定要紧锁肩膀。
C 臀部盲目皆展
臀部盲目皆展的意思就是，在你往更早肩膀或升高肩膀的时候，将兵骨（大臂）和身体的夹角太大，接近90度，趋近和臀部直线。臀部盲目皆展才会使你的臀部不平衡，这时肩臀部囊受的压力就才会大幅增加，从而增加将兵臀部一头和臀部囊内其他组织碰撞或碰撞的风险。
D 颈部松散
颈部在卧推当中关键作用平衡的作用。如果卧推时，颈部不稳，就才会导致脚部烧伤。
E 踩的摆放在不确实
虽然卧推是上半身青年运动，但踩摆放在也是很重为要的。卧推的一个重为要环节日后是用踩涡轮机冲刺。臀部除了交由支架身体最后，还关键作用把力从地面传导到臀部。
F 肩膀相符合不确实
卧推时，肩膀不是直上直下的。其实，肩膀最佳的回球在颈部。如果是直上直下，那么它就才会落到躯干的地方。这样就才会导致健步盲目皆展，经常出现切实“C”的精神状态。
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