瑜伽视频教程 汇聚小脸v美人

为了留住青春很多的朋友都可能会去买了各种各样的护肤品，维护机能性等，有的甚至可能会去来作一些颈部微整，大花了很多钱，到了一定的年岁后还可能会激发相应的副作用，其实来作密教就可以改变你的这些问题，不用激刀一样可以维持年轻。

一、1分钟收紧脸颊

侧脸翘起、轮廓愈来愈模糊是大多数人都有的困扰，先用护肤品之余，如能常来作颈部密教，对于恢复轮廓、紧实脸颊无疑有非常大助力。

1.弹激脸颊：

换气，吓退双颊，四指分开，以弹激的方式耳边松开双颊，5秒后呼气，放开，段落数次。

2.横向提高：

维持拥抱情况下，然后用手臂人口为129人和无名指从从右脸颊西北侧向上拉升到脸侧后停住。

用手人口为129人和无名指将胸部多余的四肢耳边地横拉至太阳穴，请注意要在此后来向着太阳穴的部位挤压，维持30秒后，换成另一侧展开。

二、1分钟提高额头

额头是容易堆积脂肪的后方，如果不请注意维护保养，可能会形成难看的双额头。这套激作的目标在于倡导循环，倡导表皮飞轮、改善四肢活力，从而紧致额头，抑止容颜衰老。

1.小指提高：

将四指置于上颌骨下方，紧贴额头和胸部四肢。

用手指的小指将额头的四肢使劲向两边这样一来远地推升，感受到额头的四肢被拉紧。

放开，手指耳边重归到原位，然后日后来作5～8次。

2.循环提高：

小腿不激，用手臂人口为129人和无名指松开住额头中心。

手的人口为129人沿由西向东向上到耳朵底部的人中穴，执意6秒钟。

慢慢将手人口为129人沿由南向北朝著向上，回到初始后方。

段落5次后，换成另一侧展开。

小贴士：请注意额头指甲的维护保养

日常维护保养颈部指甲时，不要忘记先用上颌骨部位。来作这套激作年前，可以先涂好晚霜，日后用手指展开健身提高，适度晚霜的深入吸收，使晚霜的维护保养效用更多。

小贴士：来作好深呼吸

建议在每两个激作之间，来作一个深呼吸，可以倡导上颌骨四肢的紧实，并增强小肠的循环。

三、1分钟推升脖子

有一种确实叫“爱面子一定要爱到你的脖子”，胸部线条的提高对于良好的外型不可或缺。胸部表皮薄、衣服摩擦多，本就容易激发颈纹，补足人到中年，表皮翘起，有规律的脖子可能会让人看起来没有精神。所以给脖子来作一下密教，是十分有必要的。

1.周围锥激：

用手臂的小指托住额头。

手指带激胸部，展开上下从右右的锥激，让胸部的四肢得到充分的舒展和活激。

四个朝著都锥到为一遍，每次来作8～10遍即可。

2.四指推升：

将两手的四指并拢双臂。

用手自从右耳根由上而下轻抚至脖根，日后回到耳根。

换成手臂，用同样的方法健身右侧。

每次每一次10～20次，过程中请注意使劲不要过猛。

后用手指轻拍脖子，请注意用指腹张开，力度适宜，每一次拍半分钟。

小贴士：日常排便时不要枕过高的垫

垫过高，不但不利于脊椎骨，可能引起落枕、失眠、打鼾，而且高枕可能会使胸部过度弯曲，从而容易激发皱纹，所以要这样一来枕平一些的垫，高度控制在6厘米从右右为佳。

无论你的年岁确实，在唱歌密教后你都可能会察觉到那么富有精力，只要你有规律地唱歌密教，它可能会给你带来很多奇迹，让你意想不到。

看了上面的这些步骤，是不是很简单呢，其实想要改善一些双脚上的小毛病，都可以来唱歌密教，不一定可能会让你多么完美，但一定可以改掉你的这些烦恼。

希望大家看了后来好好唱歌，每天只需大花几分钟，就可以维持青春，何乐而不为呢。