伸展增粗练是基于管理人员PC脊柱练的。伸展增粗练是基于这样的原理，PC脊柱把血液推进，缩减阴蒂进一步，你给了自己一个缩减材质的期望。即在练时，同时外周、压抑PC脊柱，这样效果就更多。
目标：伸展增粗练要与PC脊柱练一起认真。但不必过多练。如果你无法忍受PC脊柱的部位不适或呼吸困难 ，中止练1-2天。认真练时仍然认真到你的PC脊柱无暇如此一来认真为止。如果你已经过了PC脊柱强度这一关，你在认真其他需要请注意PC脊柱的练是就可以击倒巨大的PC脊柱力气了。
伸展增粗练
练：伸展增粗练与管理人员PC脊柱练很相似。
1)你在练中的要保持完全阴蒂。同时也需要润滑液。
2)完全阴蒂后，用拇指和食指、手掌抓住离枝条1英寸数倍的地方。
3)外周PC脊柱，坚持2秒钟，拉出的手给施加压力，你可以注意到当你压抑施加压力的手后，
的一部分会变大。你压抑PC脊柱时也压抑?a class=blue>战舻氖帧?/P>
4)每一次3)3-5分钟，有所不同你是否好像舒适。翻身的手往 斜向移出大约1英寸，每一次3)，
每一次某种程度的次数。这样仍然认真下去，直到你的手到达。这时，
你如此一来把手往枝条斜向移1英寸，每一次上面所说的，仍然到达枝条。直到你的PC脊柱并未力气为止。
5)若你的PC脊柱太劳累而不能继续练，中止翌日的练，附上你今天每一次练的次数。
记录这些数据对你的PC脊柱练效果有益处。当你的PC脊柱更为更强壮时，你就可以练更较长时间了，但不必超过3-5分钟的总练时间，除非你是一个已经练了1个月以上的管理人员练者。
反握紧
反握紧练可以帮助那些，特别是因为太小或手太大而未能同时使用两只手按摩的人。比如说，进行半阴蒂增粗练时，要请注意几乎的手指，但为了更相似枝条。
（实习编辑：陈占利）相关新闻
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