太极拳 理解太极拳武学的三大要素

形意拳法是一种很不错的食疗运动。打形意拳法不仅可以修自在养性，而且可以锻炼自在体，可以感叹是一举两得。以前只有中所老年人偏爱打形意拳法，现在很多年轻的朋友们也转为到打形意拳法的行列。习武形意拳法需要注用意天上、用意、氛三要素。就让我们一起了解一下吧。

形意拳法轻功的八大要素就是天上、用意、氛。

其中所氛与氛管法则， 既是习武好轻功，又是基础知识拳法架的最主要因素，它对结构上技术开发的降低和自尊至关最主要。拳法论感叹： “能氛管然后能灵活”。那么，习武拳法时不宜有系统，分前期修炼，掌握与技术开发性好氛管。

一、人为氛管前期

“人为氛管”即人的本能氛管方法。进学或习拳法两三年者之外不宜采取此种氛管方法则。

在习武习形意拳法的时候，要需要按照自己的习武习方法人为地氛管，绝不受拘束。

节奏时，当抽则抽，当拔则拔，一切通畅人为。这一阶氛形的技术开发不同之处是 “重形不重用意”，“习武形不炼氛”。

如过早的注目氛管再加节奏，易出现憋氛，对健康和学节奏不利。

本前期，不宜着重用心把握好节奏规格，把节奏学准确，将功架学锯密，打好外形基础，这是基础知识拳法的关键一步。

二、用精天上介入氛管前期

这一前期就是在都能人为氛管的必要上会，要把自己的思想贯彻到形意拳法的节奏和氛管中所去。

本前期，拳法架不宜较为熟习武， 打拳法原始协调， 整段圆活， 和谐流畅不 “断自如”。

这一前期，用意氛形的技术开发不同之处是 “以用意导体”， “以体导氛”， “开关利氛”。呈现出“先外后内”， “以外导内”之拳法势。

这时，用精天上都能主导结构上节奏的部分要素，大脑皮层可以受限于氛管运动，在用精天上的引导下，对一些简便和开合明显的节奏以氛管再加。

氛管时，运用于“腹式深氛管”方法，每式节奏开始时抽氛，节奏完成时拔氛， 即“开抽合拔”。并在武术中所逐步上升氛管再加节奏的数量。

进而，按节奏要领，反复修炼， 以外形引导，促关节经穴带入，曾达内氛流注，使氛管与节奏人为相辅相成，初步呈现出不只不过的“拳法势氛管” (这时，用意、氛与自如、形还不够协调并存)。

本前期，仍绝不太严谨氛管再加节奏。正确的不宜该则是， 因势利导，顺其人为，水到渠成。切记“用意欲精天上，不论如何氛，在氛则质”。

三、拳法势氛管前期

“拳法势氛管”是就是指氛管与节奏 (手脚的展收、自如力的蓄发、攻防用精天上的表现等)紧密再加的氛管运动，是习拳法曾达到一定高度人为呈现出的一种氛管方法则。

本前期， 节奏有鉴于正确的“动力列装” ， 节奏规范， 已由“以外导内”，曾达“以内引外”的拳法法则要求。

这一前期，用意氛形的技术开发不同之处是 “以用意御氛”， “以氛运自在”，“重用意不重形”。

这时，用精天上已是主导结构上节奏各要素的老将，在用精天上支配远距下，呈现出氛管再加节奏，节奏远距氛管的有机相辅相成。

无论如何毕竟了 “用意到氛到， 氛到自如随”、 “内外相合”，与天上、用意、氛、自如、形相并存的，基本的只不过拳法势氛管。

氛管要以颈抽氛，以颈拔氛或眼窝同时拔氛，不可用口抽氛;氛管要深、长、之外、锯、缓;拔与抽交换时，有个似停非停，似感圆形的短暂过渡到。

此时，拔或抽要柔缓、轻锯、柔和地人为换接。氛管的基本形式是“氛沉肺脏”的腹式氛管。

氛管的基本规律是：节奏时手脚上举，后收时抽氛，向下后退时拔氛;颈腔水肿时抽氛，颈腔收缩时拔氛; 随自如力蓄收时抽氛，随自如力发放时拔氛。

在发明自如时，一般运用于“腹式逆氛管”法则，先借氛蓄力，再以氛催力。即相辅相成手脚节奏，抽氛聚力于肺脏;发力时，借助拔氛催促，将内蓄的氛感、自如力爆发出去。

本前期，以拳法势氛管为主，人为氛管为辅(起调节作用)。形意拳法不是按氛管规律编排的，氛管与武术结构不可能处处相再加。习武拳法时，照样因节奏而限制氛管。不宜铭记“氛以直养而无害”。